Für bessere Körperwahrnehmung und Entspannung
Gestresst? Verspannt? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson (1888-1983) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert, körperliche Unruhe vermindert und Entspannung herbeigeführt.
In diesem Kurs erwerben Sie Wissen über Stress und Entspannung und lernen Sie Übungen kennen, die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit ein einhergehendes körperliches Ruhegefühl auslösen kann. Der Kurs ist für Erwachsene jeder Altersstufe geeignet und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Der Präventionskurs ist von den Krankenkassen anerkannt, die Kosten sind somit erstattungsfähig (bitte vorher bei der Kasse anfragen).
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und nehmen Sie warme Socken mit.