Gesundheitscoaching ( privat Personen)

Vielen Personen wollen etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass viele gute Vorsätze an den alltäglichen Belastungen und der Bequemlichkeit scheitern. Jeder hat seine eigenen Gründe, warum er nicht mehr für seine Gesundheit tun kann. Und an diesem Punkt setzen wir an!

Wir helfen Ihnen, mehr für Ihre Gesundheit zu tun. Und das dauerhaft. Sie erhalten einen professionellen Gesundheitscoach, der auf Ihren individuellen Alltag und Ihre individuelle Problemstellung eingeht. Sie werden nach Wunsch über einen kurzen oder längeren Zeitraum professionell begleitet, beraten, trainiert und unterstützt, so wie Sie sich das wünschen.

Ziel

Das Ziel des Coachings ist die Hilfe zur Selbsthilfe. Eine dauerhafte Änderung Ihres Lebensstils kann nur durch eine Änderung der inneren Einstellungen und einer hohen Selbstmotivation erreicht werden. Wir fördern diese und unterstützen Sie dabei mit Rat und Tat.

Zielgruppe

Das Gesundheitscoaching ist geeignet für jeden, der mit seinem Gesundheitsverhalten nicht zufrieden ist. Das Alter und das Geschlecht sind nicht entscheidend. Absolute Voraussetzung ist der Wunsch, den geführten Lebensstil nachhaltig zu ändern.

Typische Problemstellungen, für die das Gesundheitscoaching geeignet ist:

  • bestehende Vorerkrankungen
  • Übergewicht
  • Mangelnde Bewegung
  • Schlechte Kondition und fehlende Fitness
  • Ungesunde und einseitige Ernährung
  • Suchtmittelkonsum
  • Mangelnde Stressbewältigungskompetenzen
  • Emotionale bzw. psychische Dysbalanzen

In 3 Schritten zum Erfolg

Schritt 1 Probephase (3 Monate)

  • Eingangsdiagnostik (Mittels Fragebögen und u.a. durch Messung von Ruhepuls, Blutdruck, BMI, waist-to-hip-ratio, Körperfettanteil, Stress- und Ernährungsprofil, Fitnesstest usw.)
  • Festlegung von persönlichen Zielen
  • Festlegen der Anzahl der Coachingeinheiten
  • Auswahl und Beginn notwendiger (Trainings-)Maßnahmen
  • Nach 3 Monaten: Entscheidung des Coachs und des Teilnehmers, ob die Motivation zur Verhaltungsänderung groß genug ist, um die gesteckten Ziele zu erreichen

Schritt 2 Veränderungsphase (3 Monate)

  • Festlegen der Anzahl der Coachingseinheiten
  • Festlegung und/ oder Überprüfung von persönlichen Zielen
  • Verbesserung der Fitness und/ oder der mentalen Stärke
  • Einbindung des sozialen Umfeldes
  • Gesundheitsförderliche Änderung im Lebensalltag
  • Festigung von Motivation und Einstellung

Schritt 3 Festigungsphase (3 Monate und länger)

  • Festlegen der Anzahl der Coachingeinheiten
  • Festlegung und/ oder Überprüfung von persönlichen Zielen
  • Deutliche Verbesserung der Fitness und/oder Erhöhung der mentalen Stärke
  • Stabilisierung des geänderten Verhaltens
  • Rückfallprävention
  • Messbare Verbesserung des Gesundheitszustandes (Ruhepuls, Blutdruck, Cholesterinwerte, BMI, waist-to-hip-ratio, Körperfettanteil)

Sind Sie an einem individuellen Gesundheitscoaching interessiert? Dann nehmen Sie Kontakt mit uns auf!